Le pilate est une méthode “douce” (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vient renforcer (impact musculaire) les chaînes profondes du corps.

Séance à la salle de Rompsay :
– Lundi 17h00-18h00, 18h15-19h15 & 19h30-20h30

– Jeudi de 9h15-10h15, 10h30-11h30 & 19h15-20h15

Qu’est-ce-que le Qi-Gong ?

Le Qi Gong recherche la maîtrise de l’énergie. Gymnastique ancestrale chinoise recherchant une bonne circulation interne de l’énergie, la pratique vise à la construction d’un corps sain que l’on va tonifier, étirer et équilibrer en harmonie avec la respiration, par la réalisation d’exercices physiques fluides. Il comprend des postures statiques, des enchainements de mouvements lents ainsi que des techniques de relaxation et d’automassage.

Jours et lieu

Complexe sportif: CLUB HOUSE du Stade – rue du stade et rue St Rogation (proche de l’école maternelle du Vivier).

Année 2023/2024

• lundi  18h30 à 20h Vanessa
• mardi 9h30 à 11h Pascal
• jeudi 10h à 11h30 Gaelle
• jeudi 18h à 19h30 Vanessa
• vendredi 9h30 à 11h Pascal.

Qui contacter

Responsable de section : Yolande DEPREZ – 0630538796 – yolande.deprez@orange.fr

Trésorier : Christian Vasselin – christian.vasselin@gmail.com

Sophrologie et relaxation dynamique (adultes/ados) & sophro ludique (enfants)
Cette pratique est un véritable soutien pour entretenir et améliorer bonne humeur et sérénité au quotidien. Exercices simples que chacun peut s’approprier dans la vie de tous les jours (respirations, mouvements doux, visualisations, autosuggestions positives, gestion du mental, profiter du moment présent, les bons réflexes positifs pour plus de confiance et d’énergie.…).

Facile et à la portée de tous, ces techniques apportent un mieux-être immédiat, permet de se pauser, de se ressourcer dans un environnement calme et bienveillant, pour lâcher prise et alléger le corps et l’esprit. Chacun en ressort grandit et renforcé.
Séance au choix : lundi à 10h30, mercredi à 14h ou 18h15. Pour les enfants : vendredi à 17h30